요가 후기1 요가의 장점 / 요가 후기 안녕하세요.오늘은 마인드 컨트롤에 좋은 운동인 '요가'에 대해 소개해 드리려 합니다. 직접 경험해 본 후기도 함께 내용에 포함시켰으니 천천히 읽어주세요~ - 목차 -1. 요가란?2. 요가의 장점3. 후기1. 요가란?요가는 인도의 전통적인 철학의 하나의 형태로, 신체·정신·영적 수련을 포함하는 운동입니다. 다양한 자세(아사나)를 호흡 조절(프라나 야마)을 하며 명상하고, 이를 통해 몸과 마음의 건강을 조화롭게 하는 목표를 가지고 있습니다. 하타 요가, 비크람 요가, 아쉬탕가 요가, 반야사 요가 등 다양합니다.주로 우리에게 친근한 요가는 '하타 요가'입니다. 2. 요가의 장점아래 장점은 '하타 요가'를 경험한 후기를 포함하여 작성하였습니다. 2-1. 신체적 건강 증진'요가' 하면 유연한 사람들이 하는 이미지.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음