건강2 눈 건강에 좋은 습관 / 눈 관리 방법 안녕하세요.요즘 날씨가 따뜻했다가 다음 주에는 영하로 떨어지고 날씨가 너무 변덕인데요. 환절기에 감기뿐만 아니라 눈 건강도 유의해야 한다는 점 알고 계셨나요?그래서 오늘은 환절기 눈 건강 관리 방법에 대해 정리해 보았습니다. * 눈을 촉촉하게 유지하기환절기에는 건조한 공기로 인해 눈이 건조해지기 쉽습니다.아래 방법으로 눈을 촉촉하게 만들어보세요! - 수분 섭취충분히 물을 마셔 체내 수분도 유지하고 눈 건강까지 챙겨보세요. - 인공눈물 적극 사용즉각적으로 눈의 건조함을 해결하고 싶으신 분들 인공눈물을 사용해 보는 것을 추천합니다. - 자주 눈 깜빡이기스마트 기기 사용 시간 증가로 인해 눈을 깜빡이는 횟수가 많이 줄었다고 합니다.평소에 의식하여 조금이라도 더 깜빡여보세요. * 적절한 환경 조성하기눈이 편안한.. 2024. 11. 16. 면역력에 좋은 음식 10가지 안녕하세요.비가 오고 나서 일교차가 급격히 심해졌습니다.그래서 오늘은 '면역력에 좋은 음식'에 대해 정리해보려 합니다. 아래 음식으로 비타민과 영양소 챙기시고 건강하세요! * 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬 등)면역력에는 비타민 C가 좋다는 말은 들어보셨을 것입니다.감귤류 과일들이 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 이는 감염 저항력을 높이고, 면역 세포 기능 강화에 도움을 줍니다. * 키위키위는 비타민이 풍부한 과일의 이미지가 있는데요.비타민 C, K, E뿐만 아니라 식이섬유까지 풍부합니다. 이는 면역력을 높이기도 하지만 전반적인 건강 증진에도 도움을 준다고 하니기억해주세요~! * 시금치초록색 채소가 건강에 좋다는 말 들어보셨나요?시금치는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부합니다. 이는 면역력을 높여주는.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음